减肥不是不吃东西减肥更快，要的是肉和菜要好好搭配，和一些运动，吃饭吃到7分饱，不要吃零食，每天坚持至少1小时的运动，慢慢减
少吃脂肪和淀粉和糖含量高的食物，多吃蔬菜，吃清淡一点，不要吃油腻和油炸的等高热量的食物，以前我下午光吃一个苹果坚持一个月瘦了七八斤
可以不吃，或者少吃，可以吃点水果，蔬菜
不吃晚餐，或者吃很少
