牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用
医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。
如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。
早八点喝牛奶定气安神，不易工作疲劳．学习分心。晚十点喝牛奶提高睡眠质量，不易失眠多梦。能让人踏实心踏实，沉稳．胆定。
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