其实没有太大区别,只要喝脱脂牛奶和脱脂酸奶就好了,只要脱脂了就不含脂肪,就不会导致肥胖。如果执意要说出一个最好的,那就喝酸奶吧,酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌,帮助肠胃消化分解,当然也包括脂肪。另外牛奶有一个DIY脱脂的方法:煮沸的牛奶冷却后,把上面那层膜去掉,因为这就是脂肪。最科学最营养的方法就是,早餐和牛奶,晚餐后酸奶!
